Lo recomendado para prevenir déficit de Vit D una exposición a nivel de brazos y piernas por unos 5 a 30 min suficiente dos veces x semana , de preferencia entre las 10 AM a 3 PM. Esto podría variar según el tipo de piel y altitud a la que se vive.
Fuente:
http://www.jabfm.org/cgi/content/full/22/6/698?maxtoshow=&hits=10&RESULTFORMAT=&author1=Kulie&searchid=1&FIRSTINDEX=0&sortspec=relevance&resourcetype=HWCIT
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